Durch das Off-Ice-Training können in relativ kurzer Zeit erhebliche Leistungsverbesserungen erreicht werden.

Eiskunstlauf beansprucht den ganzen Körper und erfordert viel Kraft. Bewegungsabläufe sind so zu optimieren, dass sie mit dem geringsten Kraftaufwand geleistet werden können. Genau dies erlernen Eiskunstläufer:innen im Off-Ice, beispielsweise durch Sprungübungen, die helfen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren. Teilnehmende arbeiten an der optimalen Haltung, einer sicheren Koordination sowie der Kontrolle des Körperschwerpunkts und der Achsen. All dies verringert den Kraftaufwand und hilft, Stürze zu vermeiden. Zudem wird im Off-Ice-Training die räumliche Orientierung verbessert. Diese ist bei schnellen Drehungen enorm wichtig!

Auch junge Eiskunstläufer:innen (bspw. in unseren Kinderkursen oder im 1*- 2*) profitieren bereits vom Off-Ice-Ergänzungstraining – sowohl beim Kraftaufbau, wie auch durch die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht.

Übrigens: Die neuen Off-Ice-Zeiten am Mittwoch sind besser auf die Sternlikurse abgestimmt.

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